2014年11月21日

ケーキ食べた

ダイエット8１日目

本日の体重：58.9kg (スタート時は60.5kg)
昨日から：＋0.2kg      スタート時から:－１.6kg

エクササイズ：ヨガ
体を伸ばして気持ちよかった。

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朝食：洋梨、野菜スープ、スクランブルエッグ
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昼食：野菜とウィンナーのスープ、ロールパン、チーズ
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間食：千疋屋のケーキ、手作りおからスコーン
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小さいけど思わず2個食べた。おいしー。

油分２５％カットなのに美味しい。おすすめポテトチップだよ↓


夕食：肉野菜炒め、サラダ、ほうれん草の味噌汁、玄米
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食欲が止まらない。なんでかなー。生理前かなー。

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2014年11月20日

今日も朝はウォーキング

ダイエット80日目

本日の体重：58.7kg (スタート時は60.5kg)
昨日から：＋0.5kg      スタート時から:－１.8kg

エクササイズ：ウォーキング
朝は寒いけどウォーキング。
ジョギングしてる人も多いね。

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朝食：豆乳、りんごヨーグルト
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昼食：野菜とウィンナーのスープ、おから、ぬか漬け、オムライス（娘の残り物）
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間食：クッキー
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旦那さんが買ってきてくれたけど、しょっぱくてイマイチでした。

油分２５％カットなのに美味しい。おすすめポテトチップだよ↓


夕食：アジの干物、れんこんのきんぴら、サラダ、なすの味噌汁、玄米

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今日はちょっと炭水化物多かったかな。
週末も外食の予定があるからあす気を付けよう。

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2014年11月19日

食べたい時に食べる！

ダイエット79日目

本日の体重：58.2kg (スタート時は60.5kg)
昨日から：ー0.2kg      スタート時から:－2.3kg

エクササイズ：ウォーキング
朝の気持ちよさにはまりそうなウォーキング。
ちょっと寒いけど、なかなか頭がすっきりします。

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朝食：豆乳、りんご2切れ
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昼食：野菜とウィンナーのスープ、パン
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間食：ミックスナッツ、クッキー

油分２５％カットなのに美味しい。おすすめポテトチップだよ↓


夕食：オムライス、ブロッコリー、おから、味噌汁、コールスロー、ぬか漬け

2014-11-19-18-40-59
前よりは食欲コントロールできるようになったかも。
食べたい時は食べて、食べたくないときは食べないのがいいのかも。


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